7kg
2017年 05月 06日
この三年ほどの最低体重は46kg。現在は53kg。
BMI的には普通体重。
だがしかし、年齢のせいか、7kg増えた体重の内7割位はどうも腹についたっぽい。
酒を飲み夜食を食べると徐々に増えていくのは分かったが、それも53kgくらいで頭打ち。
なので最近は少し筋トレをまた再開してるがもう少し本気でやらないと駄目っぽい。
私は体調に色々問題があって継続的に筋トレするにしてもかなり色んな部分に気を使わないと行けない。
最近は腹筋、背筋、スクワット、腕立て伏せなどを始めたが効果はイマイチ感じられない。
これらも無理してやると関節を傷めるのでそこら辺と相談しながらっていう老人モード。
痩せるのは得意なので痩せるだけなら問題ないのであるが、もう少し筋肉つけて絞り込みたいわけで、、、
なんだかんだ言って失敗することも計算に入れると、やはり体重は55kgは欲しいなぁとか、サボる理由考えているw
ミドルエイジの危機、ものすごく感じてる2017年5月。
変化を楽しもう(強がり(´Д⊂)
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by Vischo
| 2017-05-06 05:11
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